Калланетика – комплексная система упражнений, поэтому она влияет на равномерное развитие мыщц тела. А создательница калланетики Каллан Пикней и вовсе утверждает, что за 10 тренировок вы омолодитесь на 10 лет. Что произойдет за следующие 10 тренировок – факты не сообщают, однако достоверно известны другие вычисления. Например, что час занятий калланетикой можно приравнять к 7 часам занятий гимнастикой. А еще калланетика имеет весьма положительное воздействие на исправление осанки, о чем и будет рассказано подробнее.
В калланетике задействованы все части тела, а основной упор в этой гимнастике делается на статическую нагрузку на мышцы. Здесь соединены элементы классической йоги, восточных направлений гимнастики, даются и дыхательные упражнения. Калланетика – спокойный вид гимнастики, где нет резких рывков и прыжков, результаты здесь наблюдаются за счет пребывания некоторого времени в заданных позах. Именно из-за особого ритма и направленности упражнений калланетика прекрасно подходит тем, у кого существуют болезни позвоночника и опорно -двигательного аппарата.
Калланетика улучшает состояние связочного аппарата благодаря системе растягивания и сокращения мышц. Это и в самом деле удивительный эффект – благодаря калланетике ваша спина расправится и будто бы вырастут крылья, осанка станет ровной, и даже исправится сколиоз. Позвоночник при этом вытягивается уже после 20 постоянных занятий.
Особенность гимнастики заключается в том, что она подходит почти для всех, включая женщин преклонного возраста и тех, кто никогда раньше не занимался активной спортивной деятельностью.
Калланетику сравнивают со «скульптором» для тела, она также лепит тело со всех сторон, улучшая общий тонус. Так как порою хронические заболевания позвоночника вызваны нарушениями подвижности его суставов, этот вид гимнастики как раз развивает общую подвижность позвонков. Сама создательница калланетики ранее имела проблемы со спиной, и врачи прочили ей операцию, но бойкая американка взялась выполнять упражнения против спазмов в спине, и мучившие ее боли пропали. На основе разработанных ею упражнений и создавалась гимнастика, поэтому можно с полной уверенностью заявить, что эта гимнастика была призвана исправить осанку и избавить от болей, связанных с позвоночником. Также подобная информация не может не давать мотивацию для занятий калланетикой для тех, кто желает улучшить состояние своего позвоночника.
Называемая «гимнастикой неудобных поз», калланетика развивает мышцы, которые оказываются бездейственными в нашей обычной жизни. Результаты получаются за счет чередования напряжений с расслаблениями, а также частого по времени и напору повторения упражнений.
Давая нагрузку на все позвонки и мышцы, а также растягивая позвоночник, гимнастика в то же время способствует общей профилактике опорно-двигательной системы. Однако стоит учесть, что перед началом упражнений непременно нужно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас серьезные проблемы с позвоночником. Возможно, вам посоветуют выполнять только ряд упражнений из обширного комплекса.
В любом случае, учитывая особую роль калланетики в улучшении осанки и избавления от болей в спине и шейно-поясничных отделах, именно этот вид гимнастики позволит наилучшим образом исправить болезни спины и приобрести статность и легкость. Попутно с укреплением позвоночника произойдет и общая гармонизация организма. Таким образом, вы на своем опыте пройдете путь основательницы системы калланетики и придете к исправлению осанки.
Отзывы