«Здоровым» называют образ жизни человека, основанный на общепринятых принципах нравственности, который рационально организован и активен. Здоровый образ жизни всегда трудовой, закаливающий, он защищает человека от неблагоприятного воздействия окружающей среды. А главное - он позволяет до самой глубокой старости сохранять психическое, нравственное и физическое здоровье.
Основные условия и принципы
В биологическом смысле имеются в виду физиологические адаптационные возможности человека к внешней среде. То есть человек, ведущий правильный здоровый образ жизни, стойко переносит все отрицательные воздействия среды и её резкие изменения. Большинство специалистов считают базовыми следующие условия этого ёмкого понятия:
- воспитание с самого детства здоровых навыков и привычек;
- чётко организованная гигиена, знание её принципов;
- отказ от наркотиков, курения, алкоголя;
- здоровое питание, которое соответствует физиологическим особенностям человека, полная информированность о полезности или качестве употребляемых продуктов;
- активная жизнь с возрастным учётом личных физиологических особенностей;
- совокупность гигиенических правил, соблюдая которые человек сохраняет и укрепляет здоровье, навыки первой помощи;
- закаливание с раннего возраста, проводимое регулярно и правильно.
Психоэмоциональные составляющие
На физиологическое состояние любого человека немалое влияние оказывает его настроение, его психоэмоциональное состояние. Эти аспекты также входят в понятие здорового образа жизни.:
- психогигиена, способность адекватно справляться со своими эмоциями и решать свои проблемы;
- способность человека воспринимать и использовать новую информацию, как инструкцию для оптимальных решений в новых обстоятельствах. Активное позитивное мышление.
- способность устанавливать для себя значимые, конструктивные цели, стремиться к ним и впоследствии достигать их. Стойкий жизненный оптимизм.
Некоторые специалисты выделяют также способность взаимодействовать и строить гармоничные отношения с другими людьми.
Отзывы