У каждой женщины наступает время, когда менструация становиться нерегулярной. Это говорит о том, что наступил менопаузальный период. Менопауза сопровождается рядом неприятных симптомов. В статье описываются способы, как избавиться или приглушить эти симптомы, не используя при этом гормоны.
Здоровье женщины: менопауза, признаки, образ жизни во время менопаузы - это то, что рано или поздно начинает интересовать каждую женщину.
Менопауза - это переходный период в жизни женщины, когда ее яичники перестают выпускать яйцеклетки, ее организм вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона, менструация становится менее частой, в конце концов, останавливается вовсе. Менопауза - это естественное событие, которое обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет. После менопаузы женщина больше не сможет забеременеть.
Признаки менопаузы у женщин вызваны изменениями уровня эстрогена и прогестерона. Яичники становятся менее функциональными, они производят меньше гормонов и организм реагирует соответствующим образом. У некоторых женщин менструация останавливается внезапно. Чаще всего она сужается. За это время менструальный период становится более редким. Это нарушение может длиться от 1 до 3 лет до конца менструации.
Постепенное снижение эстрогена, как правило, позволяет вашему организму медленно приспосабливаться к гормональным изменениям. Если яичники удалены хирургическим путем, выработка гормонов резко прекращается, это ведет к серьезным симптомам. Потому что падение уровня гормонов ведет к резким изменениям во всей женской репродуктивной системе. Вагинальные стенки становятся тоньше и менее эластичными. Влагалище становится короче. Смазочные выделения из влагалища становятся водянистыми. Происходит атрофия половых губ.
Общие симптомы включают в себя:
- Снижение полового влечения
- Приливы и гиперемия кожи
- Бессонница
- Нерегулярные менструации
- Перепады настроения, включая раздражительность, депрессию и тревогу
- Ночные потовые выделения
- Инфекции мочевыводящих путей
- Частое мочеиспускание
- Сухость влагалища и болезненный половой акт
- Вагинальные инфекции
Кроме того, долгосрочные последствия менопаузы включают в себя:
- Потерю костной массы, в конечном итоге - остеопороз
- Изменение уровня холестерина и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Анализы крови и мочи могут быть использованы для измерения уровня гормонов у женщин, которые могут показать, когда женщина близка к менопаузе или уже пережила менопаузу. Гинекологический осмотр может указать на изменения в вагинальных подкладках, вызванных снижением уровня эстрогена. Доктор может выполнить тест плотности костной ткани для выявления низких уровней плотности костной ткани.
Менопауза у женщин является естественным процессом. Лечение гормонами может быть полезным для Вас, если Вы испытываете изнурительные симптомы, такие как приливы, ночная потливость или сухость влагалища. Вы должны обсудить решение принимать гормоны с вашим врачом. Обратите особое внимание на множество доступных вариантов для Вас, которые не связаны с гормонами.
Если у вас есть матка и Вы решили принимать эстроген, то необходимо одновременно с ним принимать прогестерон для предотвращения рака матки. Если у вас нет матки, прогестерон не обязателен.
Заместительная гормональная терапия
В течение многих лет заместительная гормональная терапия (ЗГТ) была главным лечением симптомов менопаузы. Многие врачи считают, что ЗГТ была не только хороша для снижения симптомов менопаузы, но и снижала риск сердечных заболеваний и переломов костей от остеопороза. Тем не менее, врачи изменили свои рекомендации, так как ЗГТ повышает риск развития у женщин рака молочной железы, сердечных приступов, инсультов и сгустков крови. Если симптомы тяжелые, то Вы по желанию все равно можете использовать ЗГТ для краткосрочного использования (2-4 года), чтобы уменьшить сухость влагалища, приливы и другие симптомы.
Уменьшить риск заместительной терапии Вы можете с помощью эстрогенов и получить все преимущества лечения. Врач может рекомендовать использовать низкую дозу эстрогена или другой препарат на основе эстрогена (например, вагинальный крем, а не таблетки)
Альтернативы ЗГТ
Хорошей новостью является то, что Вы можете предпринять меры по уменьшению симптомов, не принимая гормоны:
- Избегайте кофеина, алкоголя и острой пищи
- Употребляйте в пищу продукты из сои
- Выполните специальные упражнения ежедневно, чтобы укрепить мышцы влагалища и таза
- Практикуйте медленное, глубокое дыхание, когда обостряются симптомы (шесть вдохов в минуту)
- Оставайтесь сексуально активными, чтобы сохранить эластичность влагалища
- Используйте методы релаксации, например, йога, тай чи или медитация
- Используйте смазки на водной основе во время полового акта
Существует множество лекарств, которые помогут с перепадами настроения, приливами и другими симптомами.
В репродуктивном возрасте происходит менструация. Обычно это происходит примерно раз в месяц. При менопаузе у женщин снижается выработки эстрогена, это препятствует возникновению менструации. Тем не менее, гормоны, вырабатываемые надпочечниками, преобразуются в эстроген, и иногда это может привести к кровотечению - постменопаузе.
При таком кровотечении женщины часто ни о чем не беспокоятся, но это может быть ранним признаком других проблем, включая рак, ваш врач должен проверить любое кровотечение после менопаузы.
Снижение уровня эстрогена также связано с повышенным риском развития остеопороза и, возможно, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Менопауза является естественной и ожидаемой частью развития женщины. Тем не менее, есть способы, чтобы уменьшить или устранить некоторые симптомы, которые сопровождают менопаузу. Вы можете снизить риск долгосрочных проблем, таких как остеопороз и заболевания сердца одним из следующих способов:
Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и других факторов риска сердечных заболеваний.
- Не курите – использование сигарет может привести к ранней менопаузе.
- Ешьте пищу с низким содержанием жиров.
- Регулярно делайте физические упражнения, чтобы укрепить ваши кости.
- Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь остановить дальнейшее ослабление костей.
- Принимайте кальций и витамин D
Отзывы