Как улучшить память народными средствамиМногие люди, вне зависимости от возраста, сталкиваются с такой проблемой как плохая память. Вспомните себя, ведь каждый человек хоть раз в жизни что-нибудь да забывал или не мог найти: к примеру, ключи, бумажник, место, где оставил сотовый телефон или просто чей-то нужный номер телефона. Такие моменты сложно назвать приятными, потому что, пытаясь вспомнить, мы начинаем злиться на самих себя и обыскивать каждый уголок квартиры. Мучительное напряжение, когда нужные сведения не всплывают в памяти, знакомо всем. Именно в такой ситуации каждый из нас задумывается над тем, чтобы улучшить свою память, дабы избежать повторения длительных поисков. Поэтому в данной статье мы расскажем, как улучшить память народными средствами.

Улучшить память вам помогут разнообразные и достаточно эффективные народные средства. Скорее всего, вы уже слышали о них, а возможно, ранее даже применяли их на практике. К народным средствам для укрепления памяти относятся упражнения для тренировки памяти и употребление определенных продуктов питания. И тот, и другой способ дают ощутимые результаты.

Итак, отличными народными средствами первой группы являются следующие упражнения по улучшению памяти:

  1. Выучивание наизусть каких-нибудь стихотворений или отрывков. Проще говоря, это обыкновенная зубрежка, которая так не нравится большей части школьников. Но школьники учат тексты наизусть не просто так: тем самым они тренируют свою память, которая становится способной сохранять даже малейшие детали. Однако чем старше мы становимся, тем сложнее нам выучить даже небольшое стихотворение. К тому же многие взрослые люди считают запоминание текстов бесполезным и неинтересным занятием. Они не правы, ведь выучивание наизусть очень положительно сказывается на памяти, если действительно работать.
  2. Запоминание слов какого-либо иностранного языка. При этом упражнении совершенно не обязательно учить весь язык, достаточно просто освоить небольшое количество иностранных слов и запомнить к ним определения. К примеру, можно выучить по 30 слов, обозначающих одни и те же понятия, из трех популярных ныне языков: английского, немецкого, французского. Утверждать, что у вас отсутствует способность к изучению языков, не стоит – это, скорее всего, просто боязнь или самая обыкновенная лень.
  3. Также попробуйте сосчитать от ста до одного, то есть вести счет в обратном порядке. Результат от такого незамысловатого упражнения потрясающий. Сочетайте счет с другими упражнениями для большего эффекта.
  4. Вам сможет помочь и алфавит, на каждую букву которого придумывайте слова, к примеру, Арбуз, Бобер, Винегрет и так до буквы Я. Между прочим, многие люди сталкиваются с определенными трудностями, выполняя это упражнение. Если же вы делаете его без проблем, то есть не придумываете каждое слово по 15 и более секунд, то можете несколько усложнить себе задачу: начать вспоминать слова в обратном порядке, начиная с конца алфавита. Но, все же, результат будет не таким хорошим, если вы будете повторяться.
  5. Можно, к примеру, называть в алфавитном порядке имена, начать с мужских имен, а затем попробовать вспомнить женские.
  6. Вы вполне сможете придумать упражнение с алфавитом сами, к примеру, вспоминать по 20-25 слов одной тематики на каждую букву. Простор для воображения огромен!

Память улучшить также помогут некоторые продукты питания. О некоторых таких продуктах, составляющих специальную диету для улучшения памяти, а также способности к запоминанию, таких как черника, мед и красная рябина, мы поговорим ниже:

  1. Красная рябина. Это растение очень полезно: она не только улучшит вашу память, но и неплохо «почистит» сосуды, что позволит вам избежать, к примеру, атеросклероза. Из красной рябины готовят отвар, для приготовления которого вам понадобятся измельченная кора этого растения и 250 мл воды. Кипятить средство нужно в течение десяти минут, затем дать отвару настояться шесть или более часов, после чего хорошенько процедить. Способ употребления отвара: внутрь, по столовой ложке три раза в день ежедневно на протяжении трех-четырех недель. Желательно повторять лечение два-три раза в год. Больше всего пользы данный отвар принесет во время холодов, ведь именно в это время организм испытывает нехватку содержащихся в красной рябине необходимых ему микроэлементов.
  2. Мед – продукт, безусловно, полезный для всего организма человека и является средством профилактики многих болезней. Он также оказывает превосходное действие на память. Употребление всего трех-четырех столовых ложек этого прекрасного продукта в день значительно укрепит память. Но не стоит забывать, что мед – это не просто лакомство: чрезмерное его употребление может оказать медвежью услугу вашему организму, навредив ему. Особенно это касается пожилых людей и детей. Вышеупомянутая доза является оптимальной. Однако для детей она не подходит, идеальной дозой для них является следующее количество меда: 1, 5 г на 1 кг веса.
  3. Черника. Эта вкусная ягода содержит в себе множество полезных веществ и обладает рядом положительных свойств, не оставляя без внимания и нашу память. Черника лучше всех перечисленных средств приостанавливает естественное ухудшение памяти вследствие старения организма. Употребление сока черники каждый день приводит к потрясающему эффекту. В этом убедились опытным путем и в странах Запада.

Очень хорошо воздействуют на человеческую память и разнообразные сладкие продукты. Однако нужно знать меру при их употреблении. Ко всему прочему, не забывайте о физкультуре и здоровом, крепком сне.