В домашней аптечке всегда должны быть препараты, снимающие боль, спиртовые салфетки, чтобы можно было продезинфицировать руки, перекись водорода, жаропонижающее (чаще всего Парацетамол), препараты от аллергии, успокаивающее, бинты, сорбенты, спазмолитики.

В нашей жизни стресс встречается регулярно. Стресс представляет собой потрясение, которое вызвано резкой нагрузкой на человека. Нужно выявить причину и найти способы минимизировать стрессовую ситуацию. Нужно больше общаться с людьми, давать волю чувствам.

Чтобы сердце исправно работало, о нем нужно позаботиться. Профилактика – лучший способ при борьбе с заболеваниями. Нужно употреблять продукты с содержанием антиоксидантов – фрукты и овощи. Полезно есть шоколад и рыбу. Для сердца полезны орехи.

Медитация - это состояние внутренней сосредоточенности. Чтобы медитировать, не нужно каких-либо специальных знаний и умений, главное определить для себя цель. Если настрой идет на исцеление и оздоровление организма, то главное уметь расслабиться.

В 1-й половине беременности можно пить до 2-х литров воды в сутки, так как вода улучшает обмен веществ и притупляет токсикоз. Во 2-й половине нужно снизить количество потребления воды. Стоит ограничить употребление кофе, лимонада, консервированного сока.

Чтобы начать правильно питаться в офисе необходимо брать с собой обед и закуски, вести пищевой дневник, составить план питания, не морить себя голодом, сказать "нет" вредной еде, предложить начальнику побеспокоиться о наличии полезной пищи в офисе.