Лечение остеопороза травами

В дополнение к лекарственной терапии можно использовать и альтернативную. Она включает в себя различные добавки, специальные диеты и настойки из трав. Но нужно быть осторожными при использовании таких методов лечения, так как они могут препятствовать усвоению препаратов. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать дополнительное лечение. В этой статье описаны те методы лечения, которые эффективнее других могут справиться с остеопорозом.

Дополнительная и альтернативная терапии

Питание и добавки

Фрукты и овощи, потребление достаточного количества кальция и витамина D играют решающую роль в профилактике и лечении остеопороза. Поддержание здоровых костей в течение всей жизни зависит от того, получают ли они достаточное количество определенных витаминов и минералов, в том числе фосфор, магний, бор, марганец, медь, цинк, фолиевая кислота, витамины В12, В6, С и К. Отказ от натрия, алкоголя и кофеина также улучшает состояние костей.

Кальций помогает организму создавать кости. Рекомендуемое потребление кальция выглядит следующим образом (обратите внимание, что вы обычно получаете в среднем от 500 - 700 мг кальция в вашем рационе):

Дети: 800 - 1200 мг / день
Девочки-подростки: 1, 200 - 1, 500 мг / день
Женщины (19 - 50 лет): 1000 мг / день
Пожилые люди (51 - 70 лет): 1, 200 - 1, 500 мг / день

Рекомендуемое потребление для пожилых женщин составляет 1500 мг / сут, за исключением тех, которые на эстрогенах, им достаточно 1000 мг / сут.

Хорошие диетические источники кальция включают в себя:

Нежирные молочные продукты (молоко, йогурт и сыр)
Темно-зеленые листовые овощи (такие как брокколи, листовая капуста, шпинат)
Лосось
Тофу
Миндаль

Если вы получаете недостаточно кальция в пище, то вы можете использовать различные добавки. Спросите у врача, какая из них подходит именно вам:

Цитрат кальция - наиболее легко всасывается
Карбонат кальция - дорогой препарат, принимается во время еды, вызывает газы или запоры
Фосфат кальция - легко впитывается, не вызывает расстройство желудка

Кальцевые добавки следует принимать в несколько приемов в течение дня, потому что ваше тело может поглотить 500 мг кальция за один раз. Убедитесь, что вы получаете достаточно, но не слишком много кальция, у своего врача.

Для того, чтобы усвоить кальций, необходим витамин D. Взрослые в возрасте до 50: 400 - 800 МЕ / сут; пожилые люди (51 - 70 лет): 800 - 1000 МЕ / сут

Не принимайте дозы свыше 1000 МЕ, не посоветовавшись с врачом, так как высокие дозы могут быть опасными.

Витамин K (150 - 500 мкг) - витамин К организм вырабатывает в кишечнике, который помогает усваиваться кальцию в костях. В период менопаузы витамин К может начать терять свою способность усваивать кальций, так что даже женщинам с нормальным уровнем витамина К может не хватить этого для поддержания здоровья костей. Три порции обезжиренных молочных продуктов или зелень в день может помочь поддержать здоровье костей. Поговорите со своим врачом о том, нужны ли вам добавки, особенно если вы принимаете разжижающие кровь препараты (диуретики).
Соевые изофлавоны (изофлавоны фитоэстрогены) - химические вещества, которые имеют те же эффекты, что и эстроген. Так как эстроген защищает от остеопороза, исследователи полагают, что изофлавоны могут тоже помочь остановить потерю костной ткани. Лучший источник изофлавонов это тофу, соевое молоко и бобы. Если у вас есть история рака, поговорите со своим врачом перед употреблением сои.
Иприфлавон (600 мг в день) - иприфлавон найден в сое, красном клевере, и других источниках питания, также может помочь в профилактике и лечении остеопороза. Большинство исследований - хотя и не все - свидетельствуют о том, что иприфлавон в сочетании с кальцием может замедлить потерю костной массы и предотвратить переломы позвонков у женщин в период постменопаузы. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать иприфлавон.
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире (4 г в день) - несколько исследований показали, что добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, помогают сохранить или, возможно, увеличивают костную массу. Продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами (в том числе рыба, такая как лосось) могут помочь повысить количество незаменимых жирных кислот в рационе. Люди, принимающие разжижающие кровь препараты (антикоагулянты), не должны принимать добавки рыбьего жира, не посоветовавшись со своим врачом.

Следующие питательные вещества, могут помочь предотвратить или лечить остеопороз:

Цинк - стимулирует формирование кости и препятствует потере костной массы.
Витамин С - может ограничить потерю костной массы в первые годы менопаузы. Исследования показывают смешанные результаты.
Мелатонин - мелатонин участвует в росте костей. Поскольку уровень мелатонина падает с возрастом, вполне возможно, что мелатонин может способствовать развитию остеопороза, но необходимы дальнейшие исследования. Людям, которые принимают антидепрессанты или психотропные препараты, не следует принимать мелатонин без присмотра врача.

Лечение остеопороза травами

Некоторые травы могут обеспечить защиту от потери костной массы. Однако они могут нести те же риски, что и дополнительный эстроген. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих трав для лечения.

Клопогон - содержит фитоэстрогены (эстроген-подобные вещества, которые помогают защитить от потери костной массы). Он часто используется для облегчения симптомов менопаузы, хотя доказательства его эффективности неоднозначны.
Красный клевер - изофлавоны, извлеченные из этой травы, могут замедлить потерю костной массы у женщин, но не ясно, будет ли он эффективен.

Другие травы, которые могут помочь предотвратить или лечить остеопороз (доказательств не хватает), включают:

Хвощ - содержит кремний, укрепляющий кости
Водоросли - используются для опорно-двигательного аппарата; богаты полезными веществами. Они могут быть использованы как дополнительное лечение при остеопорозе
Овсяная солома - повышает уровень гормонов, которые стимулируют рост клеток

Особые замечания

Предупреждения и меры предосторожности

Некоторые исследования показывают, что слишком много витамина А может увеличить риск заболевания остеопорозом. У людей с остеопорозом, или те, у кого высокие шансы заболеть, не должны превышать суточную норму витамина (900 мкг / день для мужчин и 700 мкг / день для женщин).

Некоторые лекарственные средства могут привести к развитию остеопороза, когда используются в течение длительного периода времени: