Второй подбородок формируется из-за избытка жировой ткани, потери тонуса мышц или возрастного опущения кожи. По статистике, проблема встречается у 68% людей старше 40 лет и у 45% молодых людей с индексом массы тела выше 25. Разбираем методы, которые дают измеримый результат.

Подробнее о процедурах коррекции овала лица читайте здесь.

Почему появляется второй подбородок

Подкожно-жировая клетчатка в области подбородка накапливается при профиците калорий всего на 200-300 ккал в день. За год это дает прибавку 3-5 кг, часть которых откладывается именно в этой зоне. Генетическая предрасположенность определяет распределение жира — у некоторых людей адипоциты (жировые клетки) в подчелюстной области активнее накапливают триглицериды.

Слабость подъязычной и подбородочной мышц приводит к провисанию тканей. С возрастом выработка коллагена снижается на 1% ежегодно после 25 лет, эластичность кожи падает, и гравитация делает свое дело. Постоянный наклон головы при работе со смартфоном под углом 45-60° увеличивает нагрузку на шею в 5 раз и ускоряет формирование складки.

Задержка жидкости из-за избытка соли (более 5 г в сутки), недостатка воды (меньше 1,5 л в день) или гормональных нарушений визуально увеличивает объем подчелюстной зоны на 15-25%.

Коррекция питания и питьевого режима

Дефицит калорий в 300-500 ккал в день запускает липолиз — расщепление жировых запасов. При потере 5-7% массы тела объем жировой ткани в области подбородка уменьшается на 30-40%. Это занимает 2-3 месяца при стабильном соблюдении режима питания.

Ограничение соли до 3-4 г в сутки выводит лишнюю жидкость из тканей за 5-7 дней. Откажитесь от полуфабрикатов, колбас, соленых сыров, соусов — в них содержится 70% суточной нормы натрия. Употребление чистой воды 30 мл на килограмм веса (при весе 70 кг — 2,1 л) улучшает лимфодренаж и уменьшает отечность.

Упражнения для укрепления мышц

Целенаправленная тренировка подъязычной и платизмы (подкожной мышцы шеи) повышает тонус тканей. Эффективные упражнения при ежедневном выполнении:

  • сопротивление языка — прижмите язык к небу с усилием, задержите на 10 секунд, повторите 15 раз;
  • подъем подбородка — запрокиньте голову назад, вытяните нижнюю губу вперед, удерживайте 8-10 секунд, сделайте 20 повторов;
  • напряжение шеи — напрягите мышцы шеи, опустив уголки рта вниз при закрытом рте, держите 5 секунд, выполните 25 раз.

Результаты появляются через 6-8 недель регулярных тренировок — овал подтягивается, линия подбородка становится четче на 20-30% по визуальной оценке.

Массаж и лимфодренажные техники

Ручной массаж улучшает отток лимфы и венозной крови, снимая отечность. Техника выполнения: нанесите массажное масло, двигайтесь от центра подбородка к ушам скользящими движениями с давлением средней интенсивности. Затем от угла нижней челюсти вниз по боковой поверхности шеи к ключицам. Длительность — 10 минут ежедневно.

Массаж гуаша нефритовым или кварцевым скребком стимулирует кровообращение и разбивает застойные явления. Движения выполняются строго по массажным линиям с легким нажимом. Курс из 15 процедур уменьшает объем подчелюстной зоны на 1-1,5 см за счет выведения лишней жидкости.

Аппаратные методики

RF-лифтинг (радиочастотное воздействие) нагревает глубокие слои кожи до 42-45°C, стимулируя выработку нового коллагена. Фибробласты активизируются, синтез белка увеличивается на 200-300%. Кожа уплотняется, овал подтягивается. Для видимого эффекта нужно 6-8 сеансов с интервалом 7-10 дней, результат сохраняется 8-12 месяцев.

HIFU-терапия (высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук) воздействует точечно на глубину 3-4,5 мм, создавая температуру 60-70°C в мышечно-апоневротическом слое. Происходит сокращение тканей и запуск неоколлагенеза. Одна процедура дает эффект подтяжки, сравнимый с хирургическим лифтингом на 30-40%, результат нарастает 3-4 месяца и держится до 2 лет.

Криолиполиз разрушает жировые клетки направленным охлаждением до -8-10°C. Адипоциты кристаллизуются и в течение 2-3 месяцев выводятся естественным путем через лимфатическую систему. За одну процедуру убирается 20-25% жира в зоне воздействия. Подходит при выраженном жировом депо.

Инъекционный липолиз — растворение жира

Липолитические коктейли вводятся инъекционно непосредственно в жировую ткань. Препараты содержат дезоксихолевую кислоту или фосфатидилхолин — вещества, которые разрушают мембраны адипоцитов. Жир высвобождается, расщепляется на жирные кислоты и выводится печенью.

Один сеанс включает 15-30 микроинъекций в область второго подбородка. Процедура занимает 15-20 минут, проводится под местной анестезией кремом с лидокаином. Курс состоит из 3-5 процедур с интервалом 3-4 недели.

Результат становится заметен через 2-3 недели после первого сеанса, когда спадает отек и запускается процесс расщепления жира. Объем подчелюстной зоны уменьшается на 30-50% после полного курса. Эффект сохраняется годами при условии стабильного веса, так как разрушенные жировые клетки не восстанавливаются.

Важно: инъекционный липолиз эффективен только при жировой природе второго подбородка. Если проблема вызвана птозом кожи или слабостью мышц, метод не даст результата.

Комплексный подход — коррекция питания, упражнения и профессиональные процедуры — убирает второй подбородок за 3-6 месяцев и возвращает четкий контур лица.