По утверждению медиков всего мира, здоровье ребенка очень сильно зависит даже не столько от питания женщины в период беременности и кормления грудью, сколько от того, какую воду и в каких количествах она пьет. Если бы наши мамы пили только чистую воду, то детская заболеваемость в нашей стране уменьшилась бы до сорока процентов. Именно от того, сколько выпивать жидкости в день во время беременности и какой именно жидкости, и пойдет речь ниже.
Зачем нужна вода при беременности?
Организм беременной женщины, как и растущий у нее в животике ребенок, активно подвергается различным обменным процессам, которые без воды просто невозможны. Во время беременности у женщины значительно увеличивается потребность в воде и вообще в жидкости. В среднем беременная женщина должна выпивать жидкости около восьми стаканов в день при условии нормальной температуры воздуха. Но не все так однозначно.
При позднем токсикозе, патологиях в работе почек или отеках норму питья уменьшают, согласно предписаниям врача. Если же беременность проходит благополучно, то женщина вообще не должна волноваться насчет того, сколько выпивать жидкости во время беременности. Организм подскажет сам, сколько ее нужно потреблять и подаст сигнал, если жидкости будет недостаточно. Обращать внимание следует больше на то, какая вода полезнее всего для беременной женщины и в период кормления грудью.
Что пить и чего не пить?
Женщине во время беременности стоит отказаться от кофе, а также ограничить употребление лимонадов с красителями, подслащенного консервированного сока и крепкого чая (особенно на травах). Газированная минеральная вода при беременности тоже может вылиться в проблему (метеоризм), так что пить ее рекомендуется в ограниченных количествах. При раннем токсикозе минералка помогает снять приступы тошноты, но бесконтрольное ее употребление часто вызывает метеоризм (как следствие – повышения тонуса матки) у матери. Если же вода содержит много натрия, то это влечет за собой дополнительную нагрузку на почки и приводит к отекам. Идеально подходит для ежедневного питья во время беременности столовая минеральная вода с минимальным содержанием минеральных солей. В отличие от водопроводной, минеральная вода в бутылках не содержит активного хлора. Также в ней нет тяжелых металлов и разных других вредных примесей. Не нужно покупать и искусственно минерализованную воду. Помните: сейчас многие фирмы, не заботясь о последствиях, заливают воду в емкость из источника напрямую. Можно самостоятельно проверить качество воды – для этого отвинтите крышку бутылки и оставьте ее так на несколько дней. Если на дне емкости появиться зеленая тина, никогда больше не покупайте такую воду!
Не каждая вода одинаково полезна.
Пить воду из-под крана во время беременности не рекомендуется. В наше время качество водопроводной воды «хромает» - в ней содержатся тяжелые металлы. Причем, такая вода непригодна для питья беременной женщины даже после кипячения и очищения бытовыми фильтрами! Да, кипячение уничтожает микробы и вирусы, однако тяжелые органические соединения и металлы остаются в прежних пропорциях. Такой же результат дает и отстаивание и заморозка водопроводной воды. Обычные бытовые фильтры тоже не очищают воду полностью от всех вредных загрязнителей. И потом, у фильтрующих элементов бытовых фильтров быстро вырабатывается рабочий ресурс и его нужно часто заменять. Использовать воду из колодцев и родников беременным женщинам допустимо только, если этот источник надежный. По утверждению экологов, наши почвы давно уже не в состоянии фильтровать подземные воды полностью.
Сегодня бутилированной воды в магазинах продается достаточно, но сделать выбор порой очень непросто. Такая вода бывает столовой, лечебно-столовой и лечебной. Будущая мама должна обратить внимание на столовую воду с небольшим содержанием солей натрия. Содержание растворенных в воде минеральных солей должно равняться в столовой минеральной воде не больше 1 г/л. На этикетке также может быть указано – вода первой или второй категории. Воду первой категории качества добывают из поверхностного источника, поэтому она намного лучше водопроводной, с содержанием меньшего количества хлорорганических соединений. Вода высшей категории добывается из подземных источников, обеззараживание происходит без хлорирования. Поэтому в воде высшего качества содержится намного больше полезных веществ, она более пригодна для питья во время беременности.
Наилучший вариант питьевой воды при беременности – это оксигенерированная минеральная вода или вода, максимально обогащенная кислородом. В том случае, если будущую маму мучает токсикоз и живет она в большом городе, где воздух отличается дефицитом кислорода и автомобильными выхлопами, ей нужно пить обогащенную кислородом минеральную воду. Кислород из такой воды усваивается прекрасно пищеварительной системой и обеспечивает нормальное развитие беременности и рождение здорового ребенка.
Отзывы