Когда
женщина решается на вынашивание беременности, то её могут подстерегать
многочисленные неприятности: это и токсикоз, и растяжки, и отёки, а также
многое другое. Сегодня
речь пойдёт о причинах появления отёчности ног и рук в период беременности, а
также о том, как от неё избавиться и есть ли в этом необходимость.
Что
такое отёки? Это избыток накопленной жидкости во внутренних органах и тканевых
внеклеточных пространствах человеческого организма.
В
период вынашивания беременности возникновение отёков считается вполне
нормальным явлением, поскольку именно в это время в женском организме
происходит увеличение количества жидкости.
Самая
заметная отёчность проявляется в области ног. Усиление отёков наблюдается в
жаркий период времени и в вечернее время суток. Поэтому, заметив, что ваши ноги
к вечеру увеличились в размере, не расстраивайтесь, это нормально для
беременных.
По
каким причинам возникают отёки?
Как
было уже отмечено, при беременности в женском организме происходит увеличение количества
жидкости. При этом она, аккумулируясь тканями, задерживается, что и провоцирует
возникновение отёчности конечностей.
Также
важно отметить, что отёки бывают лёгкими, средними и сильными.
Лёгкие
и средние отёки считаются нормальными для будущей мамы и не причинят ей
никакого существенного вреда, кроме общего дискомфорта и не слишком
привлекательного вида отёкших ног.
При
этом отёками страдают не все беременные женщины. Согласно статистическим данным,
около тридцати процентов женщин, которые вынашивают беременность, никогда в
своей жизни не сталкиваются с данной проблемой.
Как
бороться с отёчностью?
Рекомендуем
придерживаться советов, которые помогут вам избежать отёков.
Первый
совет. Если вы не хотите столкнуться с отёками, тогда старайтесь не
продолжительное время ходить и сидеть. Если в связи с работой вы вынуждены
много времени проводить на ногах, постоянно двигаясь, тогда делайте небольшие
передышки, чаще присаживайтесь, чтобы ваши ножки не уставали, а при усталости
могли отдохнуть.
Если
вам приходится много времени проводить сидя, тогда каждый час делайте перерыв,
чтобы пройтись и сделать несколько физических упражнений.
Второй
совет. Старайтесь носить только удобную обувь. Не стоит надевать узкие туфли и
к тому же на шпильке. Это не просто принесёт вам мучения из-за ощущения
дискомфорта, но и спровоцирует возникновение отёчности ног.
Дома
также носите исключительно удобные тапочки.
Третий
совет. В интересном положении нельзя носить тесные носочно-чулочные изделия.
Ношение тесных колготок или носков не позволяет крови свободно циркулировать,
что также становится частой причиной отёков конечностей.
Четвёртый
совет. Может кому-то этот совет покажется удивительным, но беременная женщина
должна пить много воды. В день рекомендуем выпивать не менее десяти стаканов
очищенной воды, но только без газов. Дело в том, что именно чистая вода
является хорошим помощником при выведении накопившегося натрия и других «отходов»,
которые удерживают жидкость в организме.
Таким
образом, именно вода поможет в заметном
снижении отёков.
Пятый
совет. Обратите особое внимание на эту рекомендацию.
Если
вы обнаружили, что ваше лицо стало налитым, одутловатым, тогда незамедлительно
обратитесь в больницу. Проблема в том, что если вы страдаете ярко выраженной
отёчностью, которая проявляется по всему телу, то это может стать одним из
симптомов преэклампсии, особенно если она сопровождается высоким давлением и
резким увеличением массы тела, а также наличием белка в анализе мочи.
Здоровья вам и вашему малышу!
Отзывы