Диетология — диеты, вред и польза продуктов, правильное питание » Страница 21

Для правильной работы кишечника следует придерживаться правильного питания. В рацион должны входить продукты, которые содержат клетчатку, растительное и оливковое масла, молочные продукты, фрукты (особенно бананы, сливы), овощи (свекла, тыква, морковь).

Капустная диета для похудения дает стабильный результат. Вес снова долго не будет увеличиваться. Это моно диета, ее длительность 10 дней. Перед началом необходима консультация диетолога. Капуста должна быть без избыточного содержания нитратов.

Чечевица - семя травянистого растения (из семейства бобовых), которое состоит на 1/3 из белка. Кроме того, чечевица имеет богатый состав: железо, марганец, кальций, калий, витамины (А, В, РР) и т.д. Из чечевицы можно приготовить гарнир, похлебку, котлеты.

Лечебные свойства сока дыни известны давно. Его принимают при заболеваниях кожи, запорах и поносе, а так же после болезней печени. Сок замедляет рост опухолей, даже онкологических. Помогает он при лечении радикулита, боль проходит через сутки.

От пищевых вредных привычек избавиться трудно. Надо найти альтернативу вредным привычкам. Поставить цель, если имеется желание снизить вес. И тогда можно будет безболезненно позволить себе любимые продукты, но малыми порциями.

Чрезмерное употребление сахара приводит к развитию заболеваний. Сахар природного происхождения – фруктоза. Она укрепляет иммунитет и стабилизирует уровень сахара в крови. Фруктоза облегчит процесс похудения. Она легко усваивается организмом.