Диетология — диеты, вред и польза продуктов, правильное питание » Страница 23

Чтобы сбросить лишние килограммы нужна правильная и полезная диета, которая поможет в этом вопросе. При правильной диете человек теряет вес и если он принимает здоровые привычки питания, выполняет регулярные физические упражнения, то вес будет стабильный.

Современный человек понимает, что привлекательный внешний вид, отличное самочувствие невозможны без крепкого здоровья. Большую роль в укреплении здоровья и построении полноценной жизнедеятельности играет правильное питание, невозможное без углеводов.

Диета должна включать в себя все питательные вещества. Выбирать продукты для диеты нужно низкокалорийные. По индивидуальной диете еда должна приносить удовольствие. Поэтому выбирайте продукты, которые нравятся. Регулярно нужно заниматься спортом.

Очищающая диета детокс состоит из очищения, обогащения, омоложения, оздоровления и отдыха организма. Полный курс диеты три месяца. За это время организм очистится от токсинов и сможет активно расходовать жировые запасы, которые и являются лишними.

Чтобы сбросить вес без строгих диет, необходимо придерживаться нескольких правил. Вести подсчет калорий, включить в рацион питания овощи, фрукты, зерновые, обезжиренные молочные продукты, употреблять больше жидкости, выполнять физические упражнения и т.д.

Капуста – народное лечебное средство. В ней много витаминов и минералов. Свежевыжатый сок капусты незаменим при атеросклерозе. Сок с медом очищает тело от токсинов и снижает массу тела. При сухом кашле капустные листья кладут на грудь больному.