Диетология — диеты, вред и польза продуктов, правильное питание » Страница 25

Чтобы понизить уровень холестерина в крови, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Например, следует соблюдать диету, которая включает в себя рыбу, орехи, фасоль и т.д.; нужно стараться избегать стрессов; заниматься физическими упражнениями.

Если есть много жареного, сладкого и жирного, то можно заработать лишние килограммы. Необходимо заниматься спортом, питаться сбалансировано, не набирая при этом вес. Причиной может стать стресс, недостаток сна, лекарственные препараты, менопауза.

Сбалансированная диета мадам Жестан подразумевает употребление натуральных продуктов (фрукты, сухофрукты, овощи, рыба, творог), исключение из рациона соли и сахара. Первые два дня идет разгрузка организма, последующие дни нужно придерживаться одного меню.

Правильное сбалансированное питание поможет сохранить стройность фигуры, сбросить лишний вес, улучшить обмен веществ. Для этого нужно питаться натуральными продуктами, принимать пищу часто небольшими порциями, обязательно завтракать, не кушать перед сном.

При беременности женщина должна полностью исключить из рациона вредные для ребенка продукты. Следует отказаться от соленого и жирного, кофе и сырого молока. Исключить надо полностью алкогольные напитки и продукты с синтетическими компонентами.

Одним из видов сахарного диабета, является - инсулинозависимый. При таком варианте болезни, в организме перестает вырабатываться инсулин, который является важным гормоном. Недостаток инсулина приводит к нарушению работы многих, важных органов.