Диетология — диеты, вред и польза продуктов, правильное питание » Страница 5

Безусловно, у кофеина есть свои плюсы и минусы. Кофеин способен улучшить обмен веществ в организме, работу почек, сердца, повышает давление. Но при передозировке выводится витамин В и С, усиливается стресс, может появиться головная боль, дрожь и усталость

Семена Чиа содержат в своем составе жиры, клетчатку, белок, углеводы, железо, кальций, витамины, магний и т.д. Семена употребляют для улучшения пищеварения, снижения холестерина, улучшения сна. Кроме того, семена Чиа эффективно помогают для похудения.

По методике Йоханны Будвиг используются нерафинированные растительные масла с обезжиренным творогом. Очень важно потреблять масло холодного отжима – соевого, льняного, подсолнечного, кукурузного. Следует прибегать к источникам натуральных витаминов.

С древних времен практикуют лечебное голодание. Методика не имеет равных по эффективности, ведь это отличный природный процесс очистки организма. Разгрузочно-диетическая терапия состоит из двух этапов: голодание и восстановительное питание.

Сухое голодание могут назначить при лечении рака. Такой метод позволяет устранить больные, старые клетки, ускоряя регенерацию. Выход из голодания происходит с помощью соковой терапии, которая тормозит развитие кетоацидоза и обогащает организм витаминами.

Чтобы держать свое тело в тонусе и оставаться стройным, необходимо правильно питаться. Особое внимание нужно уделить завтраку. На завтрак полезно кушать продукты, содержащие белок, углеводы и клетчатку. Например крупы, зерновые, творог, сыр, яйца, хлеб.